Feldenkrais®metoden
Rörelse är liv.
Livet är en process.
Förbättra processens kvalitet
Och du förbättrar kvaliteten av livet själv
Moshe Feldenkrais
Feldenkraismetoden är en sensomotorisk lärometod och ser till hela människan.
Senso = medveten eller omedveten samling av information med alla sinnen
Motorik = handlar om rörelse, förändring av rörelsemöjligheter
Metoden är för alla: från spädbarn till äldre människor som söker efter en möjlighet att hitta mer av den egna förmågan och därigenom leva med mindre ansträngning.
Om Feldenkrais®metoden
Det första som sker i livet är rörelse. Feldenkrais®metoden drar nytta av hjärnans förmåga att knyta ihop nya informationer till nya tankar, nya rörelser, till ett nytt beteende och en ny syn på vardagslivet. Rörelse är som ett direkt språk till nervsystemet, en impuls till den del av hjärnan som organiserar rörelse. Feldenkrais®metoden väljer rörelse för att skapa klarhet i tänkande och handlande.
En ny samverkan i hela kroppen kan utvecklas till rörelse och handlande med mindre ansträngning i vardagslivet.
Genom att jobba med Feldenkraismetoden skaper vi som Feldenkraispedagoger situationer, där en människa kan känna sig lugn och blir beredd utifrån sina personliga förutsättningar att ta emot nya informationer, som kopplas i nervsystemet till nya rörelsemönster med mindre ansträngning. En person som har gått kurs eller har fått individuella lektioner kan känna en ny sammanhang i kroppen som leder till nya insikter och till en ny syn till vardagslivet.
Ju mindre besvär en person bär med sig ju högre är livskvaliteten. Varje person som är nöjd med sig och må bra, bidrar i sin omgivning till mer klarhet i tänkande och handlande som höjer i sin del livets och arbetsmiljöns kvalitet.
Uppmärksamhet visar den medvetne inte bara
vad den gör
utan befriar den också
från sitt starka beroende av omedvetna processer.
Moshe Feldenkrais
Med Feldenkraismetoden kan vi
- öka medvetenhet om våra rörelser, våra känslor och tankar.
- upptäcka mer av våra personliga möjligheter och utnyttja dessa
- förbättra sina rörelser om man har besvär eller funktionshinder
- hitta tillbaka till lätthet, genom att få tillgång till dolda känslor som har fastnat i kroppen och som har lett till besvär och/eller sjukdom.
- upptäcka sitt inrotade beteende samt rörelsemönster och få veta var de har sitt ursprung och på så sätt inte längre vara fången i det förflutna.
- på ett mjukt sätt förändra gamla vanor till rörelser, tankar och ett beteende som är mer funktionella och anpassade till individen och situationen.
Vad du kan fråga dig....
-Har du svårt att sitta, stå, gå, eller för andra rörelser ?
-Har du ont i kroppen eller / och besvär med dina rörelser i vardagslivet ?
-Vill du förbättra din hållning ?
-Har du besvär efter en operation,
en stroke eller en annan sjukdom ?
-Vill du bli bättre i idrott, t.ex. golf, skidåkning ?
-Är du musiker och överanstränger dig när du tränar ?
-Sliter du ut dig under arbetet och vet inte hur du kan förändra detta ?
-Känner du dig utbränd ?
-Eller har du någon annan fråga om ditt välbefinnande?...
...Då kanske är Feldenkraismetoden någonting att prova på...