Lektioner

Hur utövas Feldenkrais®metoden?

Feldenkrais®metoden är en pedagogik som utövas i två former:
• Grupp, ATM (Awareness Through Movement - medvetenhet genom rörelse)
• Individuellt, FI (Functional Integration - funktionell integrering)

Lektionerna har alltid ett tema och det handlar om att förbättra någon funktion. Det kan vara att lära sig sitta bekvämare, hitta nya sätt att ligga utan att ha ont, andas med större lätthet, vända sig om eller sträcka sig efter någonting med mindre ansträngning och därmed utveckla helt enkelt fler valmöjligheter i vardagslivet.

Feldenkrais medvetenhet genom rörelse
I en grupplektion utforskar varje deltagare själv rörelserna efter verbal instruktion från en feldenkraispedagog. Rörelsesekvenserna görs långsamt, undersökande och utan ansträngning. Man lär sig varför smärta och obehag uppstår i vardagslivet och man blir medveten om hur man, genom att göra en rörelse på ett annat sätt, kan undvika dem. Det finns lektioner i liggande, sittande, även stående och gående.

foto


Feldenkrais Funktionell integrering
I en individuell lektionär utgångspunkten alltid individens behov och önskningar. Beröring och rörelse är språket i en individuell lektion. I den individuella lektionen berör och vägleder feldenkrais®-pedagogen klienten med sina händer i sökandet efter nya och oprövade, eller glömda, rörelser och insikter. Genom att långsamt och forskande föra t ex klientens skulderblad åt de olika håll som går lätt och utan ansträngning avlastas själva muskelarbetet och nya rörelsealternativ blir möjliga. Alla rörelser som utförs är kopplade till det tema som valts. Fokus är alltid hela människan. Feldenkrais®-pedagogen kan direkt ta hänsyn till personliga frågor och behov.

foto

foto

 

Gruppträning

Satsa på DIN hälsa - kom till träningspassen mindfulness (medvetenhet) genom rörelse

Gällivare: början  21 feb, tisdagar kl 18:30 - 19:45 6x = 900:-kr / 

har du funderingar om en annan träningspass (avslappning, dans ,rythmik) eller har du ett speciellt önskemål hör gärna av dig!

Jokkmokk: början 22 feb ons kl 12:00 eller 18:30 (1tim), 6x = 600:-kr 

Alla intresserade är välkommen, även du som redan har gott kurs. Inga förkunskapar krävs.

 

Behandlingar feldenkrais / massage / fotreflexzonmassage/avslappning

ring Barbara Stettler 073 841 81 för mer information eller boka tid i Gällivare och Jokkmokk! Välkommen!

 

Älvsbyn 25/26 februari

Feldenkrais i  Luleå  blir den här gången i Älvsbyn!

vid Pärlans friskvård hos Anna Öberg och Alex Gudevik

Björkgatan 1, Älvsbyn

lördag   kl 10:00 – 13:00 Feldenkrais-träningspass ”mindfulness genom rörelse”

-2 tim Feldenkrais-grupplektioner (se ovan)

-information om Feldenkraismetoden

-ett nyttigt fika, bra för hälsan

kostnad allt inkl. 350:- kr (min 6 pers)

 

lördag kl 14:00 - 19:00 och söndag kl 10:00 - 19:00

finns möjlighet att boka in sig för en behandling (1tim) enligt Feldenkraismetoden:

kostnad 1 tim 580:- kr

 

bokar du träningspass och 1 behandling får du behandlingen för 480:-

 

Ni är välkommen att ringa för mer information eller boka tid helgen den 25/26 februari

för både, behandling och träningspass hos

Barbara Stettler, aukt feldenkraispedagog 073 841 81 36  info@feldenkrais-barbara-stettler.com

för träningspass tar även Anna Öberg emot bokningar 073 037 44 60 www.parlansfriskvard.dinstudio.se